主治医に言われた免疫に良くないこと その4

主治医に言われた免疫に良くないこと　その4

夜にスナック菓子、甘いお菓子の食べ過ぎ

入院時、主治医の先生から「常に食べていたもの、飲んでいたものはありましたか？」と質問がありました。

タバコやお酒の習慣についても聞かれました。
こちら、やっぱり摂り過ぎると免疫には良くないそうです。

私はタバコは吸いませんし、お酒も誰かと食事をするときに少し、といった位でした。

しかし、おやつは常にストックを切らさず、結構食べていました。
しかも、夕食後に。(！) コーンポタージュのスナックといちご味のお菓子に、発症前ははまってしょっちゅう食べていまして。(！！)

お菓子は、自分でも食べ過ぎなんじゃないか、と思っていたので、それを主治医に伝えました。

「適度に食べるのは良いんだけど。食べ過ぎは、やっぱり、ねぇ…。あと、寝る前はなるべく食べない方がいいです。」とのことでした。

ついつい夜に、とか、ついついおやつを食べ過ぎてしまう、とか、未だにやってしまうことがあります。

でも、なるべく自然なものを、と心掛けるようにしています。　

夕食後は大体食べません。

絶対、と言い切れない弱い自分…。

でも、食べちゃった日は次の日の朝、軽くすれば大丈夫。

美味しく、楽しく食べたならそれもたまにはオッケイ！

身体の声を聴いて。

腸内環境の善し悪しで免疫機能の働きが決まる、とよく聞きますよね。

常に食べ物を消化して動きっぱなしでは、腸だけでなく、内蔵全体が疲れてしまいます。

更に、人工的なもの(食品添加物、人工甘味料)や酸化した油や砂糖が常に体内にやってきたら、それらを消化するのも大変だった、と思います、私の身体。

「ごめんね。ありがとう。」 を込めて、今は食べるものを選んでいます。

当時、私は甘い菓子パン2つで1食にするような生活していました。

栄養の知識とかまるでなかったです。
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休みの日だけですが。

仕事の日は子どもたちと一緒だったので、バランスのとれた美味しいご飯をいただいていました。

食品添加物の元トップセールスマンの安倍司さんの本(何度か読んで今は手元にありませんが)、整体の先生に頂いて、とってもためになりました。

読むと買い物する時に変わります。

必ず成分表示を見るようになりました。

知ることで自分の身体に優しく出来ます😊

写真は、昨年秋に妹親子と共に滝野すずらん公園へ行ったときのものです。